腰を痛める原因とは?????(・_・?) ~Part1~

先週はぎっくり腰の応急処置の話をさせていただきましたので、

予告どおりに、今週はぎっくり腰の原因について2つの原因について書きたいと思います(o・∀・)b゙ イィ!

 

肥満気味  

  肥満はその重さ以上に腰への負担が大きくなってしまいます。 特に、急に太った人は身体が重さに順応しないので要注意です。

 

メタボリック・肥満のイラスト「体重計・男の子」

「あぐら」や「横座り」をよくする

 あぐらや横座りも背骨が横に曲がるため、ぎっくり腰には厳禁。

 腰だけに言及すれば、正座が理想です。

 猫背だったり足を組むのがくせだったりと、姿勢が悪いのも腰への負担が増すので注意してください。

丸のマークのイラスト「○」   正座のイラスト(男性)      姿勢の良い椅子に座る女の子のイラスト    

 

バツのマークのイラスト「×」  あぐらをかく人のイラスト(男性)      姿勢の悪い椅子に座る女の子のイラスト

 

 

 

 

次回は、”腰を痛める原因とは?????(・_・?) ~Part2~” を書きますね(・∀・)