とても過ごしやすい季節になりましたね(^ム^)

そのせいで、朝起きるのがツラい今日この頃です。

皆さんは、どうですか？

さて、最近ギックリ腰になる方が増えてます！！！

腰は身体の中心にあるので、日常生活においても腰を痛めているのはキツいですよね。

腰を痛める原因としては、たくさんあります。

それは次回にお話ししますね(#^.^#)

今回は腰に急に痛みが来た時の、自分で出来る処置をお伝えします！！

①痛い所を氷で冷やす②お風呂に長く浸からない③寝るときは横向きで寝る④寝て起き上がる時は横向きのまま起き上がる

もし、腰に痛みが出た際は実践してみて下さい。